2011年5月27日 星期五

在加拿大,養育小孩要花費多少錢?

根據加拿大MoneySense雜誌,May 25, 2011所公佈的調查數據:在加拿大,要把一個孩子養大到18歲,父母親大約得準備近25萬元,當然,這還不包括大學學費等相關費用。

MoneySense的資料指出,這是以典型的「家中育有兩個小孩的家庭」作衡量,平均養育一位孩子到18歲,大約需要24萬3660元。

分析指出,身為父母者,或許可以將以下數據作為參考:平均每年每個孩子要花費父母1萬2825元、每月為1070元、每週為245元、每小時為1.45元。

孩子的花費回隨著年齡的成長而增,平均每位嬰兒每年花費895元,但每位青少年每年則花費2,400元。

此外,平均有愈多小孩的雙親,花費在每一個孩子身上的金錢相對愈少。

該項調查不僅注重深度,同時也將孩子的食物、衣著、健康照護、個人照護、學校及休閒、交通、日託中心、接送等因素納入衡量範圍內。

以上內容係摘錄自「加拿大世界日報,May.25, 2011的報導—“小孩養到18歲 花費近25萬”」

全球和平指數,加拿大躍升第八


英國「經濟學人」每年都會依據各個國家的健保服務、多元文化和犯罪等各項因素,去計算出「全球和平指數」,並予以排名。

根據該雜誌最近所發表的「2011年度全球和平指數排行榜」,在153個接受調查的國家中,排名前十位的國家依序為︰
一、Iceland (冰島)
二、New Zealand (紐西蘭)
三、Japan (日本)
四、Denmark (丹麥)
五、Czech (捷克)
六、Austria (奧地利)
七、Finland (芬蘭)
八、Canada (加拿大)
九、Norway (挪威)
十、Slovenia (斯洛文尼亞)

至於台灣排名第27位,美國則名列第82名

以上內容係摘錄自「加拿大世界日報,May.25, 2011的報導—“全球和平指數 加拿大躍升第八”」

2011年5月21日 星期六

卑詩在2010年共招收10萬國際生,中日韓為3大生源國

以下是著名經濟學家Roslyn Kunin為卑詩省國際教育委員會(BCCIE)所做一份,有關「卑詩省招收國際留學生」的調查報告,對於有志來加留學的相關人士,或許有幫助。茲摘錄重要資訊如下:

一、卑詩去年約吸納了9.4萬個國際學生,其中2.8萬人入讀公立專上學院國際學生、1.1萬人入讀私立專上學院讀書、4.3萬人入讀私立語言學校攻讀語言訓練課程,以及1.2萬人在公立和私立學校入讀幼稚園至12班。

二、以2010年而言,國際生對於本省經濟作出重要貢獻,他們在學費、膳宿、交通、課本及其他方面,共花費逾18億元。
這相當於為省內生產總值帶來12.45億元直接貢獻,並創造21,540份工職,及為省府庫房帶來逾6,600萬元收入。

三、如再細分,每個就讀公立專上教育學院的國際生,平均總開支為28,292元;私立專上學院是33,150元;語言訓練課程為7,856元,及幼稚園至高中則為24,370元。

四、2010年國際生源方面,頭十大依次為韓國、中國、日本、沙特阿拉伯、巴西、墨西哥、台灣、美國、德國及瑞士。

五、卑詩省國際教育委員會認為,本省的教育成功吸引大量優質學生前來就讀公私立院校,而目前卑詩是國際學生嚮往的加國省份之一。

以上內容係摘錄自「加拿大星島日報,Apr.28, 2011的報導—“卑詩去年收10萬國際生 中日韓為3大生源國 進貢18億”」

「10大危險小吃」排行,鹽酥雞居於首位

旅居在外,偶爾還是會懷念起家鄉的小吃,不禁令人垂涎三尺!

不過最近康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料,公佈出了10大危險小吃,包括︰鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶,都名列其中,這些危險小吃的特性都是體積看來很小,但卻是高熱量食物。

台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示,尤其150克的鹽酥雞,約有585大卡,也相當於吃進了2大匙油,如果每天吃1份,1個月下來就會爆肥2公斤。

另外,製作蔥油餅需要很多油,因此,通常1/4張蔥油餅,就有500大卡熱量。

上班族愛吃的鍋貼,方便又好吃,但吳映蓉說,10個鍋貼熱量超過700大卡,如果飯後再來杯珍珠奶茶,相當於又吃了1碗飯加2匙油。

另外,這次也公佈健康小吃,包括:米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。

吳映蓉說,危險小吃並非完全不能吃,而是要聰明吃,例如:到了夜市先挑選低熱量小吃,像是燙煮的滷味,有菜有肉的潤餅等,最後再吃高熱量食物。

另外,她也建議多挑選包含蔬菜的小吃,營養均衡,最重要的是,到夜市最好與朋友結伴,多人分食,可以嚐到小吃的美味,又可避免吃進過多的熱量。

以上內容係摘錄自「加拿大世界日報,Apr.29, 2011的報導—“危險小吃 鹽酥雞居首”」

Single House出售資訊—South Surrey及White Rock地區

以下一則房屋出售的資訊,有意者可進一步接洽:

Single House出售
座落於17 Ave.
約2,100呎,4房,2.5衛
Listing Price:$758,000
近H.T.小學及Semiahmoo高中(BC省排名第10,有IB課程)
後院臨Southmere Village Park,有天然湖景
全新地板、大理石檯面,Renovation費用超過$30,000

2011年5月14日 星期六

When You Slow Down, You See More On The Roads!

清晨上班途中,偶然聽到收音機中的ICBC廣告,Slogan是”When you slow down, you see more on the roads.” 。

它是一個交通安全廣告,勸告用路人要遵守速限、切勿超速,可以讓你視線清楚、看得更多,遇到任何路況時,才有時間做反應,以減少交通事故。

如果將這個Slogan用到日常生活中,是否還有另一層不同意義?

學校畢業以後,就投入工作中,天天為了生活,朝九晚五!

結婚生子以後,負擔更加重,即使工作不如意,仍得為五斗米折腰、忍辱負重!

等到屆臨退休之際,回首從前,並沒有太多生活的記憶,只有「忙!忙!忙!」。

只因過去在生活的壓力之下,未曾Slow Down,所以就無法See More On The Roads!

這些道理很淺,但真正悟得透的又有幾人?

2011年5月13日 星期五

想要睡得好,請遵守「五條黃金鐵律」

著名睡眠專家Michael Breus博士新近推出「The Sleep Doctor's Diet Plan: Lose Weight through Better Sleep」一書,深入淺出指明生活方式及飲食習慣可優化睡眠時間及品質,從而達成減肥、精神煥發、增進免疫系統以及降低血壓等效果。

Breus表示,要想睡得好,養成良好睡眠衛生習慣非常重要。他認為下列五條黃金睡眠法可幫助改善睡眠。

第一,建立並保持固定睡眠模式,杜絕熬夜、透支睡眠、剝奪睡眠等不良作息習慣,調節生理時鐘,制定良好就寢時間。

第二,下午2時後應減少或停止攝取含咖啡因飲品,咖啡、濃茶等提神飲料將刺激神經,延緩入睡時間從而降低睡眠質量。

第三,睡前三小時內不宜飲酒。酒精雖可引起倦意,卻將紊亂深層睡眠品質,導致睡眠不深,夜間頻繁醒來。

第四,睡前四小時內不宜劇烈運動。研究顯示,平均30分鐘有氧運動就會讓人興奮,身體亦將維持較高溫度達四小時,會影響入睡。

第五,每天至少曬五分鐘太陽。每天若能曬陽光15分鐘,不僅有助改善內分泌系統,更可調節生理時鐘。

以上內容係摘錄自「加拿大世界日報,May. 11, 2011的報導—“五條黃金鐵律 讓你睡得好”」

Semiahmoo Library的Living Wall完工半年後的景象

Semiahmoo Library的外牆(靠Martin Drive那邊),在去年(2010)11月完工,至今已有半年了。

日前再次經過,花草已漸漸茂密,相信再假以時日後,應該會更加漂亮!

2011-05-13的景象

b2011-05-13的景象

2011-11-04完工初期的景象

BC省,2010年最受歡迎的新生兒名字

若是您想為自己取個英文名字,又不想太普通,而淪為「菜市名」,那您最好看看以下的資料:

依據卑詩省人口統計(Vital Statistics)的資料顯示,2010年最受歡迎的男寶寶名字依序為︰
第一名︰Liam
第二名︰Jacob
第三名︰Ethan
第四名︰Benjamin
第五名︰Alexander

至於最受歡迎女生名的排序則為︰
第一名︰Olivia
第二名︰Ella
第三名︰Sophia
第四名︰Emma
第五名︰Emily

以上內容係摘錄自「加拿大世界日報,May. 11, 2011的報導—“新生兒名排行榜 連恩、奧利維亞奪冠

2011年5月10日 星期二

洪泰雄減重的五大飲食原則:三五九二一

台灣大學註冊組主任洪泰雄去年依據一名德國醫師的「代謝平衡飲食法」減肥成功,四個月成功甩肉十七公斤,從八十四公斤減為六十四公斤。

洪泰雄把他減重的五大飲食原則變成「三五九二一」口訣,方便記憶。

「三」:是一天只吃三餐,且先吃蛋白質,再吃蔬菜,最後吃水果;

「五」:是餐與餐要間隔五小時;

「九」:是拒絕吃宵夜,晚上九點前要吃完晚餐;

「二」:是每天最少喝兩千西西的水;

「一」:是每天早餐一顆蘋果。

洪泰雄還強調,餐餐都要有蛋白質,先吃蛋白質的目的是啟動消化酵素,且每餐蛋白質占四成、蔬菜水果六成。最好只吃新鮮食物,餐餐內容多樣化,不要偏食。

有興趣的人不妨一試!

以上內容係摘錄自「聯合報,May. 11, 2011的報導—“甩肉五大口訣 台大註冊主任告訴你”」

2011年5月7日 星期六

遲到的櫻花

今年的氣溫特別低,怕冷的櫻花也遲到了!

都已是五月了,Southmere Crescent兩旁的櫻花才跚跚來遲。

把握個陽光燦爛的午後,徒步繞Southmere Crescent一週。

或許是天氣陰晴不定,花兒也開得有氣無力!

老實說,今年的櫻花並不美!