2010年6月24日 星期四

喝咖啡過量,影響乳房健康

全民飲料,在台灣是「茶」;在加拿大,則是「咖啡」。

依據「乳房影像醫學專家」池永昌表示:
一、大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變,風險增加兩個百分比。

二、長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升,對乳房健康造成不利衝擊。

三、過多咖啡因,也可能促使身體產生自由基,誘發癌症。

四、一天習慣喝2杯以上咖啡的人,往往睡眠品質也會受影響,生理時鐘容易被打亂,進而干擾免疫系統,造成病變。

五、有哺乳的女性,乳腺較健康;而未哺乳的女性,乳腺容易病變或阻塞堆積,導致纖維囊腫,若是惡化就可能形成乳癌。

對此,池永昌醫師提出了以下建議:
一、女性一天喝咖啡最好控制在2杯以下,咖啡因的攝取量不要超過100毫克。

二、盡量避免晚上喝咖啡,以免干擾睡眠。

三、飲用咖啡時,可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡,以降低熱量攝取。

四、如果有喝咖啡習慣,也要注意適量補充鈣質,免得鈣質流失,增加骨質疏鬆風險。

(本文係摘錄自「台灣新生報 Jun 24, 2010的報導--喝太多咖啡, 易出現良性乳房病變」)

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