卑詩省的年輕人， 有近6成仍與父母同住

據卑詩省兒童及家庭發展廳所發表的最新報告(Family Roots)指出︰

一、截至2006年為止，卑詩20至24歲年輕人當中，58%仍與父母同住；

二、而25至29歲人士當中，26%還未「離巢」；

三、就算30至34歲中青年人中，目前也有超過一成與雙親同住。

該報告表明，子女成年後續留在父母家裏的這種「啃老族」，在城市居民和移民家庭特別明顯。

形成這種現象的其最大原因是︰有父母照顧方便上學，其次是獨立生活成本高。

以上內容係摘錄自「加拿大星島日報，Feb. 04, 2011的報導—“卑詩年輕人 6成仍與父母同住. 移民家庭愛養「啃老族」”」

加拿大「2011年最熱門的工作職位」

加拿大的就業市場專家，經過對各行各業前景研究和分析後，列出了「2011年最熱門的工作職位」，可做為在學學生、求職者或想轉換跑道的人做參考：

●商業暨法律職位（Business and Legal Jobs）：
會計（Accountant）
出納（Accounts Receivable/Payable Clerk）
保險精算師（Actuary）
審計員（Auditor）
收帳員（Bill/Debt Collector）
商業分析師（Business Analyst）
商業管理員（Controller）
商業管理員助理（ControllerAssistant）
金融顧問暨企劃師（Financial Adviser/Planner）
金融分析師（Financial analyst）
保險經紀（Insurance Agent）
法律書記（Law Clerk）
律師（Lawyer）
法律行政管理員（Legal Administrator）
法律助理（Legal Assistant）
後勤專家（Logistics Specialist）
銷售經理（Sales manager）
訓練暨發展專家（Training and Development Specialist）
創作暨服務職位（Creative and Service Jobs）：
多媒體藝術家（Multimedia Artist）
社會媒體專家（Social Media Specialist）
技術寫作員（Technical Writer）

●綠色職位（Green Jobs）：
空氣品質專家（Air Quality Specialist）
環境分析師（Environmental Analyst）
環境企畫師（Environmental Planner）
環境技術員（Environmental Technician）
地質學家（Geologist）
綠色能源技術員（Green Power Technician）
供熱通風暨空調技師（HVAC Mechanic）
水文學家（Hydrologist）
氣象學家（Meteorologist）
太陽能裝置安裝技師（Solar Installer）

●醫務職位（Healthcare Jobs）：
洗牙師（Dental Hygienist）
護理員（Home Health Aide）
實驗室技師（Lab Technician）
按摩師（Massage Therapist）
職業治療師（Occupational Therapist）
驗光師（Optometrist）
理療師（Physical Therapist）
理療師助理（Physical Therapist Assistant）
醫生助理（Physician Assistant）
放射技師（Radiologic Technologist）
註冊護士（Registered Nurse）
獸醫（Veterinarian）

●零售業職位（Retail Jobs）：
商品採購員（ Buyer - Merchandise）
收銀員（Cashier）
防損員（Loss Prevention Specialist）
商品規劃師（Merchandise Planner）
商品業務員（Merchandiser）
推銷員（Sales Person）
商店經理（Store Manager）

●技工職位（Skilled Trades Jobs）：
櫥櫃暨家具工匠（Cabinet/Furniture Maker）
木匠（Carpenter）
建築工（Construction Worker）
起重機操作工（Derrick Operator）
鑽機操作工（Drill Rigger）
電工（Electrician）
設備暨運輸助理（Facilities and Transportation Assistant）
地板安裝工（Floor Installer）
伐木技師（Forest Technician）
林業工（Forest Worker）
工業機械技師（ Industrial Mechanic）
伐木作業監察員（Logging Operations Inspector）
營建技工（Millwright）
採礦經理（Mine Manager）
石化工程師（Petroleum Engineer）
管道安裝工（Pipe Fitter）
管子工（Plumber）
碼頭工（Roustabout）
運輸分析師（Transportation Analyst）
倉庫管理員（Warehouse Coordinator）
倉庫作業經理（Warehouse Operations Manager）
倉庫工（Warehouse Worker）
電焊工（Welder）
木架建造工（Wooden Frame Builder）

●特殊服務職位（Social Service Jobs）：
神職人員（Clergy）
法庭書記官（Court Reporter）
緊急管理專家（Emergency Management Specialist）
消防員（Firefighter）
婚姻暨家庭輔導員（Marriage and Family Therapist）
仲裁員（Mediator）
醫療暨公共衛生社工（Medical and Public Health Social Worker ）
特殊教育教師（ Special-Education teacher）
都市規劃師（ Urban Planner）

●科技職位（Technology Jobs）：
生物醫學工程師（ Biomedical Engineer）
市政設計技師（Civil Design Technician）
土木工程師（Civil Engineer）
電腦軟體工程師（Computer Software Engineer）
電腦支持專家（Computer Support Specialist）
電腦系統分析師（Computer Systems Analyst）
網路架構師（Network Architect）

以上內容係摘錄自「加拿大世界日報，Feb. 04, 2011的報導—“這些工作 最熱門”」

想要「抗老化」，就必須從「抗氧化」開始做起！

依據專家的說法，我們的肌膚會老化，除了內在基因的影響外，外來的最大傷害就是紫外線了。當紫外線照射皮膚時，會因為氧化作用產生自由基。

當自由基進一步傷害細胞內的DNA、蛋白質酵素，影響細胞功能，就會使我們的肌膚變老，甚至於產生癌化。

所以，想要「抗老化」，就必須從「抗氧化」開始做起！

以下的抗氧化物，就是目前有做過研究，發現有助於皮膚抗老化︰

1.類胡蘿蔔素：
茄紅素屬於一種類胡蘿蔔素，在番茄、杏桃、木瓜、番石榴都富含這個成分。
有研究顯示，在食用茄紅素後，可以減少紫外線對皮膚的傷害，使我們在照射紫外線後，比較不會出現紅腫的發炎反應。

2.類黃酮素：
在一個針對35歲以上接近40歲熟女的研究發現，大豆異黃酮(Soy Isoflavone)可以減少眼週的細紋。

3.多酚(Polyphenol)：
在各式蔬菜水果中都有多酚這個成分，尤其以花椰菜、甘藍菜、茄子、菠菜、蘋果、櫻桃、草莓、堅果、綠茶的含量最多。
有研究顯示，多酚可以幫助皮膚中的膠原蛋白增生，減少皮膚的老化現象。

4.維他命C及E：
服用維他命C及E可以減少陽光照射皮膚所產生的傷害，也就是可以減少我們皮膚受紫外線影響的老化現象喔！

另外，歐洲也有科學家探討女性和飲食的關聯性發現，食用較多蔬菜(綠色蔬菜、菠菜、蘆筍、茄子)、橄欖油、單元不飽和脂肪酸、豆類食物、水果的人，皮膚比較不會老化，食用較多全脂牛奶、紅肉、蛋糕、飲料的人，皮膚的彈性會比較差，看起來也會比較顯得老！

也就是說︰要記得少吃紅肉，多吃青菜、豆類或水果，才能保持年輕水嫩的肌膚。

以上內容係摘錄自「自由時報，Jan. 27, 2011的報導—“少吃紅肉多蔬果 肌膚水噹噹”」

你是否能夠富起來？關鍵在於「平時對待金錢的態度」

「成為百萬富翁」與「每個月賺多少錢」之間，並沒有太大的關係。

你是否能夠富起來？關鍵在於「平時對待金錢的態度」。

如果你存在以下這十個現象，那可要小心，想要成為「有錢人」的機會就較低了：

一、太在意別人怎麼看自己的車子：
汽車就是一種將人從一個地方帶到另一個地方的交通工具，但是很多人並不這麼認為。
很多人將汽車視為身份的象徵，每隔幾年就會在車子上花上一筆錢，而不是在汽車依舊能用的情況下繼續開下去，將節省下來的錢用於投資。
其實，車只是一個“代表”，你在衣食住等方面也喜歡看別人的眼色行事，為了面子，打腫臉充胖子，結果永遠也完不成最基本的原始積累。

二、總認為你應該過好日子：
如果總認為自己應該以某種特定的生活方式生活，那就必須擁有特定的東西，也就必須花一定數量的錢。
如果自己還沒能力達到這些，就可能去借錢消費。
寅吃卯糧，大筆的債務註定影響未來的發展，也就離積累財富越來越遠。

三、理財的方式缺乏變化：
理財箴言：不要將所有雞蛋都放在一個籃子裏。
擁有多元化的投資組合，才降低投資風險，避免財富突然蒸發。

四、投資的起步太晚：
在投資理財中有一個術語叫「複利」(即利滾利)，但「複利」的神奇力量往往要很長時間後才會顯現出來。
如果發現自己一直在說以後有的是時間存錢和投資，總有一天會突然發現退休已經不遠了，而退休帳戶中卻一無所有。

五、不喜歡自己的工作：
雖然工作並不一定必須是自己所夢寐以求的，但是你必須喜歡它。
如果你僅僅因為錢選擇了一個你並不喜歡的工作，那麼你將要花掉所有餘錢，才能減輕你因從事這份不喜歡的工作而產生的壓力。

六、不喜歡學習：
你可能存在這樣一種想法，一旦大學畢業，你就再也不需要學習了。
這種想法也許能讓你保住第一份工作，但是它永遠不會讓你變得富有。
如果你想變得富有，自發地學習各種知識，提高工作品質，增加理財知識，是十分必要的。

七、經常買一些根本不用的東西：
看一看房子、壁櫥、地下室、閣樓和車庫裏，是否有很多在過去一年裏你從沒使用過的東西。
如果有，那麼已經浪費掉本來可以增加你的資產淨值的錢。

八、不懂得什麼是價值：
你因為各種原因購買很多東西，但是從來不知道這些東西能給你帶來什麼好處。
這種情況不只發生在那些「只買最貴的東西的人」身上，也會發生在「只買最便宜的東西的人」身上。
這種做法很少能體現出產品的真正價值，只有當你學會購買有價值的東西的時候，你才能有餘錢投資未來。

九、你的房子太大：
如果買了負擔不起或是不需要的大房子，就必須償還更長時間的貸款、繳納更多的稅、花費更多的維護費，還要購買更多東西來填充它。
一些人可能會爭辯說，房子會增值，因此購房是最好的投資，但是，除非你是房蟲，有炒房的技巧，或者你願意降低自己的居住標準，今年住100平米，明年改住50平米，否則房子永遠都不會變成可供你使用和享受的流動資產或資金。
問題是，住慣了大房子的你願意改住小房子嗎?

十、抓不住機遇：
你可能不止一次聽說某些人時來運轉，終於大發橫財，這時你可能會很後悔：「本來我也可以想到的，我也可以這樣做的。」
如果你有恒心和毅力時刻做好準備，你會發現有很多這樣的好機會的。
問題是，你有這樣的恒心和毅力嗎?

以上內容係摘錄自「加拿大環球華報，的報導—“為什麼富不起來？ 十個耽誤你的缺點”」

延年益壽的九大秘訣

健康長壽應該從小事做起，美國Fox新聞網最近就總結出「延年益壽9步法」，在此推薦給大家：

一、減輕壓力
壓力過大會導致心臟病、高血壓、肥胖以及各種心理問題，更嚴重的是，壓力會縮短壽命。
最好的解壓方式是，忙裏偷閒、多休息放鬆，那怕是短時休息也有巨大收益。

二、照顧寵物
多項研究顯示寵物陪伴及來自寵物的無條件的愛，有助於減輕身心壓力和彌補失去親人的缺憾。
養寵物還有助於降低高血壓，遛狗也有助於增強運動量。

三、享受性愛
性愛過程中，身體會釋放出多種激素，這些物質有助於改善心情，趕走疾病。
性愛還有助於增進夫妻關係，戰勝孤獨和抑鬱。

四、熱愛社交
2005年澳大利亞一項為期10年、涉及1,500名70歲以上老人的研究發現：社交關係牢靠的人，比沒有朋友的人更長壽。

五、睡眠充足
多項研究發現，睡眠不足會增加肥胖、高血壓和心臟病等機率，這些都是縮短壽命的危險因素。
大多數研究認為，每晚睡眠少於6小時或超過8小時都有害健康，每晚7—8小時最健康。

六、常看醫生
無論男女都應該經常看醫生，年年體檢。
女性18歲後要經常查盆腔健康，40歲以後每年檢查乳房。男性年過40歲要直腸鏡和前列腺。
這些檢查的關鍵是及早預防癌症。

七、保持樂觀
涉及10萬名美國婦女的健康研究調查發現，樂觀者死亡危險比悲觀者小14%。
多項研究發現，樂觀者更長壽，生活方式更健康，更能防病抗病。

八、務必結婚
2006年，美國芝加哥大學一項研究發現，與獨身者相比，結婚者更長壽。
已婚男性生活方式更健康，平均多活10年，而已婚女性在經濟上更有保障，平均多活4年。

九、適量飲酒
適量飲酒(女性每天1杯，男性每天2杯，特別是紅葡萄酒，有助於防止心臟病，延長壽命。
葡萄酒中富含的抗氧化劑，可防止體內自由基破壞人體細胞。

以上內容係摘錄自「加拿大環球華報，的報導—“多延年益壽9步法：照顧寵物、享受性愛、睡眠充足”」

大溫地區的「住房負擔指數」，全國最高、全球第三

一項涵蓋英、美、加、澳、愛爾蘭、紐西蘭、香港等英語國家的325個都會區「家庭住房負擔能力」的調查，於本月24日出爐。

此項調查是根據其2010年第三季的「房價中位數及家庭年收入中位數的比率」，評定其住房負擔能力。

報告共同撰寫人Wendell Cox表示︰房價不應超過家庭年收入的三倍以上，否則就算負擔過重；超過5.1以上更屬嚴重失衡。此時就應檢視當地住房政策是否失當，助長房價飆漲。

***全球住房負擔最重的城市***
一、第一名：香港
香港的房價中位數為港幣258萬元，家庭年收入中位數22萬5400元，比值11.4，代表民眾要不吃不喝11.4年才買得起房子。

第二名：雪梨
雪梨的房價中位數為澳幣63萬4300元，家庭年收入中位數則為6萬6200元，比值9.6。

第三名：大溫哥華地區房價中位數為60萬2000元，家庭年收入中位數則為6萬3100元，兩者比值達9.5，相當於合理值的三倍餘，負擔之重全國第一。

***加拿大35個城市中，住房負擔最重的城市***
第一名、Great Vancouver (大溫哥華地區)，9.5
第二名、Victoria ，7.1
第三名、Abbotsford，6.5
第四名、Kelowna， 5.9
第五名、Montreal，5.2
第六名、Toronto，5.1 (房價中數37萬9000元，年收入中數7萬

***全球住房負擔最輕的城市***
第一名：美國密西根州Saginaw市
房價中位數6萬1400元，年收入中位數3萬9500元，當地民眾只要1.6年就買得起房子。

第二名：美國密西根州的Flint市
當地民眾只要1.7年就買得起房子。

***加拿大住房負擔最輕的城市***
9.喝蔬菜湯法：
嫌白開水太無味，可以改喝少油、少鹽的蔬菜湯，熱騰騰的蔬菜湯熱量低，可增加飽足感，又可控制食慾。

以上內容係摘錄自「加拿大世界日報，Jan. 26, 2011的報導—“溫購屋負擔難度 全球第三”」

天愈冷、嘴愈饞，告訴您「10大克制食慾妙招」

寒流一波接著一波，天愈冷嘴愈饞；中醫師蔡蕙君表示，人體為了抵抗寒冷，會啟動調控機制來維持體溫，故天冷會讓人胃口大開。要如何克制食慾呢？她提供10大克制食慾妙招如下︰

1.咀嚼法：
大腦很好騙，想吃東西時，光是靠持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足感，所以可以多咀嚼無糖口香糖或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可以滿足口慾。

2.喝水充飢法：
喝水的最佳時間是肚子餓、想吃東西時，此時克制食慾的效果又快又好。

3.喝蔬菜湯法：
若是嫌白開水太無味，可以改喝少油、少鹽的蔬菜湯，熱騰騰的蔬菜湯，熱量低，可增加飽足感，又可控制食慾。

4.睡覺法：
優質睡眠可幫忙控制失去理智的食慾，建議與其撐著疲憊不堪的身體，冒著攝食過量的風險，不如睡個好覺，以免胡思亂想。

5.耳針穴點按摩︰
耳朵附近有許多穴點，可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如︰饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，可以達到抑制食慾、控制食慾、調整內分泌系統的功能。

6.拒看美食節目法︰
所謂的「眼不見為淨」。
人是視覺動物，看到妳就會想到，想到妳就會想去做到，如果想減肥又經常觀看美食節目，看到色香味俱全的料理，就會食慾大開，有想吃的衝動。

7.刷舌頭法：
伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。
建議拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回妳的味感，還能防口臭。

8.塑身內衣法︰
穿上塑身內衣，等於是把身體侷限在衣服裏面，把胃變小，吃得就少；吃得少，就能瘦得好。

9.運動法：
不管在家裡或在辦公室，隨時都可站起來做做柔軟操，抬抬手、踢踢腿、扭扭腰，或者跑跑步、爬爬樓梯，既可產生熱能又不會胖。
蔡醫師說，在冬天運動效果最明顯，一樣的運動消耗的能量也比其他季節更多。
不過天氣冷要注意足夠的暖身，以免造成運動傷害。

10.泡澡法：
身體暖和了，食慾就會降低。
建議嘴饞時，可泡熱水澡15-20分鐘，末梢循環變好，身體就不會一直想儲存熱量。

以上內容係摘錄自「台灣新生報，Jan. 28, 2011的報導—“冬季運動減肥最好 消耗能量比其他季節多”」