Janice溫哥華遊學記事-07/10-抵達溫哥華機場

國中剛畢業的Janice，隻身從台灣搭乘長榮航空，於2011-07-10 07:40 pm抵達加拿大溫哥華機場。

在機場入境大廳的原住民圖騰柱前，留下加拿大的第一張照片。

隨即在Ellie全家的陪同下，驅車前往位於E 49 Ave.的Homestay家。

她預計在這個家庭住一個月。

控制體重的幾點建議

依據研究發現，除了致胖食物之外，某些因素也會對於「體重的增減」有所影響，例如：

一、運動可讓人較不易變重，但一旦驟然減少運動量時，體重卻有可能會直線增加。

二、蔬果、全穀類、堅果與優格，這幾種食物的攝取量愈多，體重愈不容易增加；但是堅果、優格等熱量其實並不低，所以攝取時還是應該適量。

三、一天多看一個小時的電視、睡眠少於6小時，則抑制食慾的瘦素荷爾蒙會減少分泌，自然就會吃得多。

四、一般人可能以為，一天不過多吃一點點，應該沒關係，但事實上，每天增加或減少50至100卡，可能就是體重上升或降低的關鍵。

五、不妨考慮每天多走10分鐘，持之以恆地可以維持健康體重。

以上內容係摘錄自「自由時報，Jul. 03, 2011的報導—“抵抗歲月胖 每天50-100卡是關鍵”」

2011 Tour De White Rock (July 15‧16‧17)

第32屆的「Tour De White Rock」，本月的15日至17日三天將在White Rock市區及海邊舉行。

White Rock海邊已可見到活動賽事的廣告招牌。

對自行車比賽有興趣的人，可以上其官方網站
http://www.allscenes.com/tourdewhiterock/index.tsp，瞭解比賽詳情。

2011-07-01 Canada Day，到White Rock Beach去

「Canada Day的慶祝活動」是White Rock地區的年度盛事，總會吸引各地的觀光客前來。Canada Day的
06:00 pm，來到White Rock 海邊，West Beach的「Maximum Collision main stage」，已經是人山人海在看表演。

台上表演者是「貓王」(Elvis Presley)的分身，正在演唱貓王的經典作品--「Can't Help Falling in Love」，長相與歌聲真有幾分神似。

貓王的旁邊站的是瑪麗蓮夢露(Marilyn Monroe) 的分身，穿著「七年之癢」的招牌服裝—白色露背洋裝，為貓王合音。

但接下來這一年輕團體的功力就有點問題，雖然搭配的樂器很多，但主唱的音色不佳、Key不對，歌聲完全被因樂聲掩蓋住。所以聽眾也就相繼離場，蠻現實的！

煙火表演，在10:15 pm準時登場，雖然規模不大，但還是為整個表演活動劃下完美的句點！

攝取過量咖啡，恐引發神經質和易怒

有些人不喝咖啡好像就醒不來，不過，新的研究發現，攝取過量有可能影響專注力，同時會讓人變得神經質和易怒。

研究也發現，對低血壓的人，咖啡是很有效的興奮劑，晨起一杯，效用可以持續一整天；但是對血壓正常的人，它提神的效果大概只能持續十到三十分鐘。

以上內容係摘錄自「中廣新聞網，Jul. 04, 2011的報導—“過量咖啡 恐引發神經質和易怒”」

有趣的標示牌—在Vancouver Science World的一樓男生廁所門上

某年某月的某一天，在Vancouver Science World的一樓男生廁所門上，發現這一個有趣的標示牌。

這個人，雙腳微曲、外張，用雙手壓著肚子，似乎很「內急」！

此標示牌真能反映出「內急人士，急待覓得解決之處」的真實景象，令人一見，不禁莞爾！

2011-07-04，到Peace Arch欣賞Blaine的美國國慶煙火表演

為了避免找不到停車位，所以趕在9:00 pm前到達Peace Arch Park的停車場。

Peace Arch前後的草地、山坡、鐵路旁，都可見到三三兩兩人群，自備折疊椅、毛毯及草席，爭取最佳觀賞位置。



煙火表演，大約在10:20 pm開始。 (比表訂的10:15 pm晚了約5分鐘)

由於使用Nikon Coolpix L110的傻瓜相機，並不容意補捉煙火的畫面，只能選出差強人意的一張，做為紀念。