以下一則房屋出售的資訊，有意者可進一步接洽：
Single House出售
座落於17 Ave.
約2,100呎，4房，2.5衛
Listing Price：$758,000
近H.T.小學及Semiahmoo高中(BC省排名第10，有IB課程)
後院臨Southmere Village Park，有天然湖景
全新地板、大理石檯面，Renovation費用超過$30,000
2011年5月21日 星期六
2011年5月14日 星期六
When You Slow Down, You See More On The Roads!
清晨上班途中，偶然聽到收音機中的ICBC廣告，Slogan是”When you slow down, you see more on the roads.” 。
它是一個交通安全廣告，勸告用路人要遵守速限、切勿超速，可以讓你視線清楚、看得更多，遇到任何路況時，才有時間做反應，以減少交通事故。
如果將這個Slogan用到日常生活中，是否還有另一層不同意義？
學校畢業以後，就投入工作中，天天為了生活，朝九晚五！
結婚生子以後，負擔更加重，即使工作不如意，仍得為五斗米折腰、忍辱負重！
等到屆臨退休之際，回首從前，並沒有太多生活的記憶，只有「忙！忙！忙！」。
只因過去在生活的壓力之下，未曾Slow Down，所以就無法See More On The Roads！
這些道理很淺，但真正悟得透的又有幾人？
它是一個交通安全廣告，勸告用路人要遵守速限、切勿超速，可以讓你視線清楚、看得更多，遇到任何路況時，才有時間做反應，以減少交通事故。
如果將這個Slogan用到日常生活中，是否還有另一層不同意義？
學校畢業以後，就投入工作中，天天為了生活，朝九晚五！
結婚生子以後，負擔更加重，即使工作不如意，仍得為五斗米折腰、忍辱負重！
等到屆臨退休之際，回首從前，並沒有太多生活的記憶，只有「忙！忙！忙！」。
只因過去在生活的壓力之下，未曾Slow Down，所以就無法See More On The Roads！
這些道理很淺，但真正悟得透的又有幾人？
2011年5月13日 星期五
想要睡得好，請遵守「五條黃金鐵律」
著名睡眠專家Michael Breus博士新近推出「The Sleep Doctor's Diet Plan: Lose Weight through Better Sleep」一書，深入淺出指明生活方式及飲食習慣可優化睡眠時間及品質，從而達成減肥、精神煥發、增進免疫系統以及降低血壓等效果。
Breus表示，要想睡得好，養成良好睡眠衛生習慣非常重要。他認為下列五條黃金睡眠法可幫助改善睡眠。
第一，建立並保持固定睡眠模式，杜絕熬夜、透支睡眠、剝奪睡眠等不良作息習慣，調節生理時鐘，制定良好就寢時間。
第二，下午2時後應減少或停止攝取含咖啡因飲品，咖啡、濃茶等提神飲料將刺激神經，延緩入睡時間從而降低睡眠質量。
第三，睡前三小時內不宜飲酒。酒精雖可引起倦意，卻將紊亂深層睡眠品質，導致睡眠不深，夜間頻繁醒來。
第四，睡前四小時內不宜劇烈運動。研究顯示，平均30分鐘有氧運動就會讓人興奮，身體亦將維持較高溫度達四小時，會影響入睡。
第五，每天至少曬五分鐘太陽。每天若能曬陽光15分鐘，不僅有助改善內分泌系統，更可調節生理時鐘。
以上內容係摘錄自「加拿大世界日報，May. 11, 2011的報導—“五條黃金鐵律 讓你睡得好”」
Breus表示，要想睡得好，養成良好睡眠衛生習慣非常重要。他認為下列五條黃金睡眠法可幫助改善睡眠。
第一，建立並保持固定睡眠模式，杜絕熬夜、透支睡眠、剝奪睡眠等不良作息習慣，調節生理時鐘，制定良好就寢時間。
第二，下午2時後應減少或停止攝取含咖啡因飲品，咖啡、濃茶等提神飲料將刺激神經，延緩入睡時間從而降低睡眠質量。
第三，睡前三小時內不宜飲酒。酒精雖可引起倦意，卻將紊亂深層睡眠品質，導致睡眠不深，夜間頻繁醒來。
第四，睡前四小時內不宜劇烈運動。研究顯示，平均30分鐘有氧運動就會讓人興奮，身體亦將維持較高溫度達四小時，會影響入睡。
第五，每天至少曬五分鐘太陽。每天若能曬陽光15分鐘，不僅有助改善內分泌系統，更可調節生理時鐘。
以上內容係摘錄自「加拿大世界日報，May. 11, 2011的報導—“五條黃金鐵律 讓你睡得好”」
Semiahmoo Library的Living Wall完工半年後的景象
Semiahmoo Library的外牆(靠Martin Drive那邊)，在去年(2010)11月完工，至今已有半年了。
日前再次經過，花草已漸漸茂密，相信再假以時日後，應該會更加漂亮！
2011-05-13的景象
b2011-05-13的景象
2011-11-04完工初期的景象
日前再次經過，花草已漸漸茂密，相信再假以時日後，應該會更加漂亮！
2011-05-13的景象
b2011-05-13的景象
2011-11-04完工初期的景象
BC省，2010年最受歡迎的新生兒名字
若是您想為自己取個英文名字，又不想太普通，而淪為「菜市名」，那您最好看看以下的資料：
依據卑詩省人口統計(Vital Statistics)的資料顯示，2010年最受歡迎的男寶寶名字依序為︰
第一名︰Liam
第二名︰Jacob
第三名︰Ethan
第四名︰Benjamin
第五名︰Alexander
至於最受歡迎女生名的排序則為︰
第一名︰Olivia
第二名︰Ella
第三名︰Sophia
第四名︰Emma
第五名︰Emily
以上內容係摘錄自「加拿大世界日報，May. 11, 2011的報導—“新生兒名排行榜 連恩、奧利維亞奪冠
依據卑詩省人口統計(Vital Statistics)的資料顯示，2010年最受歡迎的男寶寶名字依序為︰
第一名︰Liam
第二名︰Jacob
第三名︰Ethan
第四名︰Benjamin
第五名︰Alexander
至於最受歡迎女生名的排序則為︰
第一名︰Olivia
第二名︰Ella
第三名︰Sophia
第四名︰Emma
第五名︰Emily
以上內容係摘錄自「加拿大世界日報，May. 11, 2011的報導—“新生兒名排行榜 連恩、奧利維亞奪冠
2011年5月10日 星期二
洪泰雄減重的五大飲食原則：三五九二一
台灣大學註冊組主任洪泰雄去年依據一名德國醫師的「代謝平衡飲食法」減肥成功，四個月成功甩肉十七公斤，從八十四公斤減為六十四公斤。
洪泰雄把他減重的五大飲食原則變成「三五九二一」口訣，方便記憶。
「三」：是一天只吃三餐，且先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果；
「五」：是餐與餐要間隔五小時；
「九」：是拒絕吃宵夜，晚上九點前要吃完晚餐；
「二」：是每天最少喝兩千西西的水；
「一」：是每天早餐一顆蘋果。
洪泰雄還強調，餐餐都要有蛋白質，先吃蛋白質的目的是啟動消化酵素，且每餐蛋白質占四成、蔬菜水果六成。最好只吃新鮮食物，餐餐內容多樣化，不要偏食。
有興趣的人不妨一試！
以上內容係摘錄自「聯合報，May. 11, 2011的報導—“甩肉五大口訣 台大註冊主任告訴你”」
洪泰雄把他減重的五大飲食原則變成「三五九二一」口訣，方便記憶。
「三」：是一天只吃三餐，且先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果；
「五」：是餐與餐要間隔五小時；
「九」：是拒絕吃宵夜，晚上九點前要吃完晚餐；
「二」：是每天最少喝兩千西西的水；
「一」：是每天早餐一顆蘋果。
洪泰雄還強調，餐餐都要有蛋白質，先吃蛋白質的目的是啟動消化酵素，且每餐蛋白質占四成、蔬菜水果六成。最好只吃新鮮食物，餐餐內容多樣化，不要偏食。
有興趣的人不妨一試！
以上內容係摘錄自「聯合報，May. 11, 2011的報導—“甩肉五大口訣 台大註冊主任告訴你”」
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