每天運動15分，可遠離癌症、多活3年

「要活就要動」大家都聽過，不過過去提倡每天運動30分鐘，對忙碌的現代人來說，實在有點難。

依據國立體育大學的最新研究發現：其實每天只要花15分鐘運動，就能多活3年。

國立體育大學教授衛沛文：「失憶症可以減少，老人癡呆症也可以減少，那運動也可以使人腦部的神經更聰明、更會思考。」

根據研究指出，運動只要15分鐘就能活化腦部細胞，免疫細胞也能藉著血液循環流動，增加免疫力，不但能長壽，死亡率更下降14%，罹癌的機率也少了1成，更能降低罹患糖尿病、高血壓和癌症風險。

衛教授說：「運動其實最簡單，就是做這種所謂的快走路，在家裡面做原地跑步或踩健身腳踏車，也很好。」

其實只要在家中做些簡單的運動，花短短的時間也能促進健康，以後不想運動，可不能再以「沒時間」當藉口。

以上內容係摘錄自「TVBS新聞，Oct. 05, 2011的報導—“
每天運動15分可遠離癌症　多活3年”」